4 τροφές που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν
Η Αιμιλία Βασιλοπούλου, Ph.D., διαιτολόγος-διατροφολόγος σου προτείνει μερικές ιδιαίτερα χορταστικές, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ιδέες για τα γεύματά σου, που μπορείς να τις προτιμήσεις σκέτες ή να τις συνδυάσεις με άπαχο κρέας ή ψάρι.
Αγκινάρες:
Μπορεί να μην σου γεμίζουν το μάτι, αλλά οι αγκινάρες περιέχουν 6,5 γραμμ. ίνες. Ακόμα, αντιστοιχούν 60 θερμίδες σε 1 αγκινάρα μεσαίου μεγέθους.
Μπρόκολο:
Το καταπράσινο μπρόκολο περιέχει 5,1 γραμμ. ίνες. Αντιστοιχούν 55 θερμίδες σε 1 φλιτζ. μαγειρεμένο μπρόκολο.
Δημητριακά ολικής αλέσεως:
Τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν 8 γραμμ. ίνες ενώ αντιστοιχούν 200 θερμίδες σε 1 1/4 φλιτζάνι δημητριακών.
Πλιγούρι αλεσμένο:
Το πλιγούρι περιέχει 5 γραμμ. ίνες ενώ αντιστοιχούν 160 θερμίδες σε 1/2 φλιτζ. μαγειρεμένο πλιγούρι.
δείτε και εδώ
-
Κάντε κλικ στη φωτογραφία
-
-
Δευτέρα, 11 Ιουνίου 201 Επικίνδυνος δρόμος στ...
-
Εντυπωσιακή και άκρως δημιουργική χαρακτηρίζεται η δράση τού νεοσύστατου Παραδοσιακού και Πολιτιστικού Υπάτιου Συλλόγου Γυναικών...
-
ΠΑΡΑΙΤΗΣΗ Δ.Σ. ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΗ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗ! Ο πρόεδρος Αθανάσιος Βυλλιώτης και το Δ.Σ. του ΑΟ ΘΗΒΑ ευχαριστεί όσους βοήθησαν την ομάδα στη...
-
«Λόγω των υποχρεώσεων, οι οποίες είναι δυνατό να ανακύψουν στην περίπτωση κατασκευής του έργου… το υπουργείο δεν ενδιαφέρεται γι...
-
https://www.newsbeast.gr Η νέα κυβέρνηση φέρνει αλλαγές αλλά και προσλήψεις στο στρατό , με τη διάρκεια της θητείας να αυξάνεται. Σύμφων...
-
Σε έναν σύγχρονο χώρο στεγάζεται το ΚΕΝΤΡΟ ΕΙΔΙΚΩΝ ΘΕΡΑΠΕΙΩΝ ΑΝΕΛΙΞΗ στην Αλίαρτο . To Κέντρο Ειδικών Θεραπειών Αλιάρτου εγκα...
-
Συνελήφθησαν, στο πλαίσιο στοχευμένων αστυνομικών ελέγχων σε περιοχές της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας, συνολικά είκοσι ένα (21) άτ...
-
Ολοένα και πληθαίνουν οι φωνές που θέλουν το στρατόπεδο (ΚΕΠΒ) πυροβολικού Θήβας να κλείνει. Με μεγάλη μου λίπη, διαπιστώνω την Παντελή έ...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΠΛΟΓΚ;
Σήμερα, το να προσπαθήσει κανείς να ορίσει με σαφήνεια τι σημαίνει ο όρος μπλογκ, είναι μάλλον παρακινδυνευμένο. Ένα μπλογκ είναι πάνω απ όλα ένα εργαλείο. Η δυνατότητα για όποιον έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο να αποκτήσει εύκολα, γρήγορα και δωρεάν τη δική του φωνή. Πάνω από όλα όμως, ένα μπλογκ είναι ένα μέσο επικοινωνίας.
Σε αντίθεση με μια στήλη εφημερίδας ή μια τηλεοπτική εκπομπή, τα μπλογκ κατά κανόνα επιτρέπουν το σχολιασμό των άρθρων τους από τους επισκέπτες, δημιουργώντας μια αίσθηση οικειότητας ανάμεσα στους τακτικούς επισκέπτες και τους συγγραφείς τους. Οι μπλόγκερ (δηλαδή οι συγγραφείς των μπλογκ), συχνά νιώθουν αλληλεγγύη και οικειότητα κι έτσι δημιουργούνται (κυριολεκτικά και μεταφορικά) δεσμοί ανάμεσά τους. Με τη διασύνδεση των ιστολογίων μεταξύ τους, έχει δημιουργηθεί η έννοια της μπλογκόσφαιρας, ως ένας ημιαυτόνομος χώρος που αποτελείται από τα μπλογκ, τους συγγραφείς τους και τους αναγνώστες τους.
Μιχάλης Μουζουράκης
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου