Αναπνοή και άσκηση: Υπάρχουν επιπτώσεις εάν αναπνέω από το στόμα;

Μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία έχει το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη...
διάρκεια της άσκησης, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι που ασκούνται είναι μεν σε καλή φόρμα αλλά μπορεί να μην είναι υγιείς. Άλλοι που επιδιώκουν τη μείωση του βάρους τους μέσω της άσκησης μπορεί να αστοχούν παρά τις επίμονες προσπάθειές τους, ενώ άλλοι που προσπαθούν να αποβάλουν το άγχος προπονούμενοι έντονα να παραμένουν σε ένταση. Κι όλα αυτά εξαιτίας της κακής αναπνοής.

Γιατί η σωστή αναπνοή αποτελεί τον θεμέλιο λίθο για την καλή υγεία και το πρώτο βήμα αρχίζει με τη ρινική αναπνοή.

Ξεχνάμε...
«Ξεκινάμε τη ζωή μας αναπνέοντας από τη μύτη, όμως κάποια στιγμή πολλοί από μας ξεχνάμε αυτή την καλή συνήθεια και αντικαθιστούμε τη ρινική αναπνοή με τη στοματική. Μ’ αυτόν τον τρόπο θέτουμε τον οργανισμό μας σε πολλαπλούς κινδύνους, αφού οι ρινικές τρίχες είναι το φυσικό φίλτρο του οργανισμού σε σωματίδια, βακτήρια και ξένα σώματα. Αυτές καθαρίζουν τον αέρα προτού εισέλθει στους πνεύμονες και στην κυκλοφορία του αίματος. Στο στόμα δεν υπάρχει αντίστοιχος μηχανισμός», επισημαίνει ο πλαστικός χειρουργός προσώπου – ΩΡΛ Δρ. Γεώργιος Μοιρέας.

Επιπτώσεις υπάρχουν όμως ειδικά όταν ο άνθρωπος ασκείται. Η αντίληψη ότι παρέχεται μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου στον οργανισμό, επειδή ο αέρας εισπνέεται πιο γρήγορα από το στόμα οπότε καθίσταται ευκολότερη η ολοκλήρωση της άσκησης, είναι εσφαλμένη. Αντιθέτως, με τη στοματική αναπνοή ο οργανισμός λαμβάνει περίσσεια αέρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπέρταση ή να στρεσάρει το σώμα και να το θέσει σε λειτουργία αγώνα. Έχοντας όμως σωστή αναπνοή το στρες και η ένταση μειώνεται.

Περαιτέρω, η εισπνοή μέσω της μύτης καθιστά τη ροή του οξυγόνου πιο αποτελεσματική αφού φθάνει σε όλα τα ζωτικά όργανα του σώματος. Οδηγεί πιο αποτελεσματικά το οξυγόνο στους χαμηλότερους λοβούς των πνευμόνων αντί να παραμένει στους άνω λοβούς, όπως συμβαίνει με τη στοματική αναπνοή. Οι κάτω λοβοί έχουν περισσότερους παρασυμπαθητικούς, κατευναστικούς και επιδιορθωτικούς νευρικούς υποδοχείς, οι οποίοι ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια της ρινικής αναπνοής, ενώ οι άνω λοβοί έχουν περισσότερους συμπαθητικούς υποδοχείς που ενεργοποιούνται όταν η αναπνοή γίνεται από το στόμα.

Επιπλέον, οι κατώτεροι λοβοί έχουν περισσότερο αίμα και ως εκ τούτου έχουν την ικανότητα να αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα (CO2) από το σώμα, οπότε ο αθλούμενος λαχανιάζει λιγότερο. Επίσης, η ρινική αναπνοή χαμηλώνει τον καρδιακό ρυθμό συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του λαχανιάσματος.

Η αναπνοή από τη μύτη
Η αναπνοή μέσω της μύτης όχι μόνο βελτιώνει τη συνολική ενέργεια και χαρίζει μεγαλύτερη αντοχή στον αθλούμενο, αλλά και μειώνει τον χρόνο ανάκαμψης. Επιπλέον, ενεργοποιεί πλήρως τον θώρακα συμβάλλοντας έτσι σημαντικά στη βέλτιστη ευελιξία και ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης, της κεφαλής, του λαιμού και της μέσης.

Κατά τη διάρκεια της μέτριας ή έντονης άσκησης προκαλεί την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης που καταπολεμά το στρες, μαζί με άλλες ορμόνες που παρέχουν την επιθυμία για πρόσληψη θερμίδων μετά την άσκηση. Έχει αποδειχθεί δε ότι αυξάνει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου -κάτι που δεν έχει αποδειχθεί για τη στοματική αναπνοή- το οποίο συμβάλλει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της ροής του αίματος και στην προστασία των οργάνων από βλάβες.

Αρνητικές επιπτώσεις όμως έχει και η στοματική εκπνοή, διότι στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που δηλώνουν την ταχύτατη απώλεια του διοξειδίου του άνθρακα, γεγονός που προκαλεί παραγωγή βλέννης, επιβραδύνοντας την αναπνοή και προκαλώντας συστολή των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. «Ο μηχανισμός αυτός έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της ποσότητας του οξυγόνου που χρησιμοποιεί το σώμα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης και ακολούθως τη μείωση της ενέργειας, δυσκολεύοντας την ολοκλήρωση της προπόνησης», επισημαίνει ο Δρ. Μοιρέας.

Εξαίρεση αποτελούν οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Κατά τη διάρκεια αυτού του είδους άσκησης, ενθαρρύνεται η ρινική εισπνοή, το κράτημά της για λίγα δευτερόλεπτα και η εκπνοή από το στόμα σουφρώνοντας τα χείλη, επειδή μ’ αυτόν τον τρόπο εκπνοής προκαλείται συστολή των κοιλιακών μυών, η οποία συμβάλλει στην ενδυνάμωσή τους.

Όμως, υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να αναπνεύσουν σωστά από τη μύτη. Όταν το πρόβλημα είναι προσωρινό, όπως π.χ. ένα κρυολόγημα ή μια αλλεργική ρινίτιδα, υπάρχουν συντηρητικές θεραπείες που απελευθερώνουν τη μύτη. Στους ανθρώπους που το πρόβλημα είναι ανατομικό, απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάστασή του. «Τα τελευταία χρόνια η λειτουργική ρινοπλαστική, δηλαδή η επέμβαση που διορθώνει τις ανωμαλίες στη μύτη, έχει εξελιχθεί σε σημαντικό βαθμό.

Οι χειρουργοί που γνωρίζουν καλά την ανατομία της περιοχής και που διαθέτουν εργαλεία υψηλής τεχνολογίας, π.χ. συστήματα υπερήχων, μπορούν να την αναδιαμορφώσουν με ασφάλεια, βελτιώνοντας τη λειτουργία της. Εκτελώντας την εργασία στο εσωτερικό της μύτης στοχεύουν στην καλυτέρευση της αναπνοής και στην καλύτερη στήριξη του οστεοχόνδρινου σκελετού. Εάν απαιτείται, στον ίδιο χρόνο επεμβαίνουν και στο εξωτερικό τμήμα της μύτης για την αλλαγή στο σχήμα, το μέγεθος και τις αναλογίες της που θα ταιριάζουν στο συγκεκριμένο πρόσωπο και θα συμβαδίζουν με την προσωπικότητά του, το φύλο και την ηλικία του.

Οι ασθενείς που επιλέγουν να χειρουργηθούν με αυτά τα εργαλεία έχουν καλύτερη μετεγχειρητική πορεία, μικρότερο χρόνο ανάρρωσης, λιγότερο πόνο -αφού δεν σπάνε οστά αλλά γίνεται γλυπτική σ’ αυτά αφήνοντας ανεπηρέαστους τους μαλακούς ιστούς- και λιγότερες εκχυμώσεις και οιδήματα», σημειώνει ο Δρ. Γεώργιος Μοιρέας.

Επιπλέον, οι ασθενείς που προχωρούν σε ταυτόχρονη αισθητική επέμβαση μπορούν πια να γνωρίζουν εκ των προτέρων το αισθητικό αποτέλεσμα, αφού υπάρχουν και στη χώρα μας συστήματα 3D προσομοίωσής του. Χάρη στην εξελιγμένη αυτή τεχνολογία μπορούν να δουν σε τρισδιάστατη εικόνα το αποτέλεσμα που αναμένεται μετά από την πλαστική στη μύτη.

Διορθώνοντας, λοιπόν, το λειτουργικό πρόβλημα στη μύτη και αναπνέοντας ελεύθερα και ανεμπόδιστα απ’ αυτήν οι λάτρεις των σπορ και οι αθλητές μπορούν να αποδώσουν καλύτερα και να προστατεύσουν επαρκώς την υγεία τους.
Πηγή

Tα 6 Λαχανικά Που Είναι Περισσότερο Θρεπτικά Όταν Μαγειρεύονται

Οι περισσότεροι επιλέγουμε να απολαμβάνουμε τα λαχανικά ωμά, σε μία φρέσκια σαλάτα, με μία απλή βινεγκρέτ, θεωρώντας ότι αυτός είναι ο πιο υιεινός τρόπος για να τα καταναλώσουμε.

Ωστόσο σύμφωνα με τη γιατρό, Marlynn Wei, υπάρχουν κάποια λαχανικά που είναι πολύ πιο θρεπτικά έαν τα μαγειρέψουμε.

Μελιτζάνα

​Η ψητή μελιτζάνα είναι πολύ πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά από την ωμή ή τη βραστή. Μην ξεχάσεις να ρίξεις αλατάκι πριν τη μαγειρέψεις προκειμένου να ξεφορτωθείς την πολλή υγρασία και την πίκρα.

Κόκκκινες πιπεριές

Ενώ στην ωμή εκδοχή τους περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C, οι μαγειρεμένες πιπεριές υπερτερούν σε καροτενοειδή και φερουλικό οξύ. Απόφυγε να τις βράσεις, καθώς έτσι χάνουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά και επίλεξε καλύτερα να τις ψήσεις.

Αγκινάρες

Μαγείρεψε τις αγκινάρες στον ατμό προκειμένου να ενισχύσεις τα αντιοξειδωτικά τους. Απόφυγε να τις τηγανίσεις, καθώς έτσι θα καταστραφούν τα φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικού.

Κουνουπίδι

Το φρέσκο κουνουπίδι έχει 30% περισσότερη πρωτεΐνη και πολλούς διαφορετικούς τύπους αντιοξειδωτικών, όπως η κουρσετίνη. Το μαγείρεμα του κουνουπιδιού όμως αυξάνει τα επίπεδα ινδόλης, η οποία προστατεύει από τον καρκίνο. Απόφυγε βέβαια να το βράσεις, καθώς με αυτή τη μέθοδο μαγειρέματος χάνει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά. Προτίμησε να το μαγειρέψεις στον ατμό για να διατηρήσεις τα θρεπτικά του συστατικά.

Καρότα

Μαγείρεψε τα καρότα σου για να πάρεις περισσότερη βήτα-καροτίνη, ένα αντιοξειδωτικό που μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α και κάνει θαύματα για τα μάτια και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ντομάτες

Μαγείρεψε τις ντομάτες για να απελευθερώσεις υψηλότερα επίπεδα λυκοπενίου και αντιοξειδωτικά. Το λυκοπένιο απαντάται σε κόκκινα φρούτα και λαχανικά όπως το καρπούζι, η κόκκινη πιπεριά και η παπάγια και λέγεται ότι προστατεύει από τον καρκίνο. Οι ωμές ντομάτες μπορεί να περιέχουν λιγότερα αντιοξειδωτικά, αλλά περισσότερη βιταμίνη C.

Διαγωνισμός για τον καλύτερο Νέο Αγρότη του 2018

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Διαγωνισμός για τον καλύτερο Νέο Αγρότη του 2018

Στο 25ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νέων Αγροτών που θα γίνει στη Λιβαδειά παράλληλα με το Agrofest Στερεάς Ελλάδας η ανάδειξη του νικητή

Η Πανελλήνια Ένωση Νέων Αγροτών διοργανώνει Διαγωνισμό για την ανάδειξη του Έλληνα «Καλύτερου Νέου Αγρότη του 2018», που θα συμμετάσχει στον αντίστοιχο πανευρωπαϊκό Διαγωνισμό που οργανώνει το Ευρωπαϊκό Λαϊκό κόμμα στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.

Στον Διαγωνισμό μπορούν να λάβουν μέρος αγρότες κάτω των 35 ετών, που είναι μόνιμοι κάτοικοι Ελλάδας. Ο Διαγωνισμός προωθεί την εξωστρέφεια της ελληνικής παραγωγής και την ανάδειξή της στο εξωτερικό. Έτσι, προωθούμε το επάγγελμα μας και διεκδικούμε το καλύτερο για το μέλλον του τόπου μας.

Η προθεσμία για την κατάθεση των αιτήσεων (ηλεκτρονικά) λήγει στις 15 Αυγούστου 2018. Η ανάδειξη του νικητή θα γίνει στο Συνέδριο που διοργανώνει η Πανελλήνια Ένωση Νέων Αγροτών, το οποίο θα πραγματοποιηθεί από τις 20 έως τις 23 Σεπτεμβρίου στη Λιβαδειά, παράλληλα με το 1οΠανελλήνιο Φεστιβάλ Γεωργίας και Κτηνοτροφίας Agrofest Στερεάς Ελλάδας, με τη στήριξη της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και της Περιφερειακής Ενότητας Βοιωτίας.

Ο νικητής του Διαγωνισμού, μαζί με αντιπροσωπεία νέων αγροτών, θα μεταβούν στις Βρυξέλλες για την παρουσίαση της συμμετοχής τους. Τα έξοδα μεταφοράς και διαμονής καλύπτονται από τους διοργανωτές. Οι νικητές των βραβείων θα επωφεληθούν από την επικοινωνία και τη δημοσιότητα σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης, ενώ το έργο τους θα παρουσιαστεί στις ιστοσελίδες των θεσμικών οργάνων της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να αποστείλουν e-mail στο: greek.young.farmers@gmail.com ή να συμπληρώσουν τη φόρμα της αίτησης https://goo.gl/forms/hxrFdaxyDU4rK8573, ή εναλλακτικά να στείλουν μήνυμα στη σελίδα της ΠΕΝΑ στο facebook:@youngfarmers.gr.

Το Συνέδριο του Σεπτεμβρίου, πανελλαδικό κάλεσμα για το οποίο απηύθηναν ο Περιφερειάρχης Στερεάς Ελλάδας, κ. Κώστας Μπακογιάννης, αλλά και η Αντιπεριφερειάρχης Βοιωτίας, κα Φανή Παπαθωμά συνδιοργανώνεται από την Πανελλήνια Ένωση Νέων Αγροτών (ΠΕΝΑ), την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και την Περιφερειακή Ενότητα Βοιωτίας, έχοντας τη στήριξη του Επιμελητηρίου Βοιωτίας.

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΒΙΟΤΕΧΝΩΝ ΕΠΑΡΧΙΑΣ ΘΗΒΩΝ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 25 ΙΟΥΛΙΟΥ 09:00-21:00 «Άμεση ανάγκη συγκέντρωσης τροφίμων και φαρμάκων για τους πληγέντες από τη φωτιά»

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΒΙΟΤΕΧΝΩΝ ΕΠΑΡΧΙΑΣ ΘΗΒΩΝ

ΔΙΡΚΗΣ 20 – Τα.κ 32200 θηβα

Τηλ 6939628670 Tηλ & Faχ 2262081044 – email: oebethivas@yahoo.gr

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ : 24/7/2018


ΘΕΜΑ: ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 25 ΙΟΥΛΙΟΥ 09:00-21:00 «Άμεση ανάγκη συγκέντρωσης τροφίμων και φαρμάκων για τους πληγέντες από τη φωτιά»

Η Ομοσπονδία Επαγγελματιών – Βιοτεχνών Θήβας σε συνεργασια με την Περιφερεια Αττικης ενημερώνει ότι συγκεντρώνονται για τους συνανθρώπους μας που επλήγησαν από τη φονική φωτιά τροφιμα και φαρμακα που θα σταλθουν την πεμπτη 25 ιουλιου στο κτίριο του ΚΕΕΛΠΝΟ (Αγράφων 3-5 Μαρούσι) και για οποιαδήποτε πληροφορία στο τηλέφωνο 6939628670.

Οι προσφορές πρέπει να αφορούν στα ακόλουθα είδη:

· Ξηρά τροφή (π.χ. φρυγανιές, μπισκότα, παξιμάδια) και Συσκευασμένα Τρόφιμα Μακράς Συντηρήσεως (π.χ. κονσέρβες)

· Είδη προσωπικής υγιεινής, Μωρομάντηλα και Πάνες

· Συσκευασμένα Φάρμακα (Fucidin και Betandine) και Γαζες

ΤΑ ΣΗΜΕΙA ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 25 ΙΟΥΛΙΟΥ ΑΠΟ ΤΙΣ 9:00 ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 21:00 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΕΙΝΑΙ:

ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΡΙΟ ΒΟΙΩΤΙΑΣ-ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΘΗΒΑΣ(ΔΙΡΚΗΣ 20, ΤΗΛ 22620 89630)

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΜΠΑΡΜΠΑ-ΓΙΑΝΝΗΣ(ΜΟΣΧΟΠΟΔΙ ΘΗΒΩΝ,ΤΗΛ 22620 29350)

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΠΛΑΖΑ ΚΑΦΕ(ΕΠΑΜΕΙΝΩΝΔΑ 89, ΤΗΛ 22620 23033)

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΒΕΤΡΟ ΚΑΦΕ (ΕΠΑΜΕΙΝΩΝΔΑ 75, ΤΗΛ 22620 27474)

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΜΟΤΕΛ ΚΑΦΕ(ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΠΛΑΤΕΙΑ ΘΗΒΑΣ, ΤΗΛ 6942554841)

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΘΕΑΤΡΟ ΚΑΦΕ(ΕΠΑΜΕΙΝΩΝΔΑ 79, ΤΗΛ 6936182727)


ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ Ο ΓΕΝΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ

ΧΑΡΑΤΣΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΗΛΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΥ

Πνιγμός στην θάλασσα: Τα σωστά βήματα για να βοηθήσουμε όποιον κινδυνεύει

Πνιγμός - Σε κάθε περίπτωση, αν βρεθείτε μπροστά σε ένα περιστατικό στην παραλία, όπου κάποιος άνθρωπος πνίγεται και η ζωή του κινδυνεύει άμεσα, τότε είναι καλό να γνωρίζετε τα βασικά πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε.

Δείτε ποια είναι αυτά:
Καλέστε βοήθεια: Ειδοποίησε ένα ναυαγοσώστη, αν κάποιος είναι κοντά. Αν όχι, καλέστε το 166. Αν είστε μόνοι, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
Μετακινήστε το πρόσωπο που κινδυνεύει: Βγάλτε το άτομο έξω από το νερό.
Ελέγξτε αν το άτομο αναπνέει: Τοποθετήστε το αυτί σας δίπλα στο στόμα και τη μύτη του ατόμου. Αισθάνεστε αέρα στο μάγουλό σας; Κοιτάξτε, επίσης, να δείτε αν το στήθος του ατόμου κινείται.
Αν το άτομο είναι δεν αναπνέει, ελέγξτε τον σφυγμό του: Ελέγξτε τον σφυγμό του ατόμου για 10 δευτερόλεπτα.

Αν δεν υπάρχει σφυγμός, ξεκινήστε “τεχνητή αναπνοή”
Προσεκτικά τοποθετήστε άτομο ανάσκελα.
Τοποθετήστε την βάση της παλάμης (κοντά στον καρπό) του ενός χεριού σας στο κέντρο του θώρακα στη νοητή ευθεία της θηλής. Μπορείτε, επίσης, βάλετε το ένα σας χέρι πάνω από το άλλο. Αν πρόκειται για βρέφος, τοποθετήστε δύο δάχτυλα στο στέρνο.

Πιέστε προς τα κάτω περίπου 4-5 εκατοστά. Φροντίστε να μην πατήσετε στα πλευρά. Για ένα βρέφος, πιέστε προς τα κάτω για 2-3 εκατοστά. Φροντίστε να μην πατήσετε στο τέλος του στέρνου.
Κάντε 30 θωρακικές συμπιέσεις, με ρυθμό 100 ανά λεπτό ή περισσότερο. Αφήστε το στήθος του ατόμου να ανασηκωθεί πλήρως προτού ξαναπιέσετε προς τα κάτω.
Ελέγξτε για να δείτε αν το άτομο έχει αρχίσει και αναπνέει.

6. Επαναλάβετε αν το άτομο δεν αναπνέει
Ανοίξτε τον αεραγωγό του ατόμου γέρνοντας το κεφάλι του προς τα πίσω και ανοίγοντας το πηγούνι του.
Κλείστε με τα δάχτυλά σας την μύτη του ατόμου. Καλύψτε το στόμα του θύματος με το δικό σας για να δημιουργήσετε μια “αεροστεγή δίοδο αέρα” από εσάς προς αυτόν και στη συνέχεια δώστε του 2 αναπνοές διάρκειας 1” η κάθε μία, και προσέξτε το στέρνο του να ανυψώνεται. Αν το κάνει, αυτό σημαίνει ότι ο αέρας που εκπνέετε περνάει στους πνεύμονές του.

Δώστε 2 αναπνοές και συνεχίστε 30 θωρακικές συμπιέσεις.
Συνεχίστε αυτόν τον κύκλο των 30 συμπιέσεις και 2 αναπνοών μέχρι το άτομο να αρχίζει να αναπνέει ή να φτάσει η επείγουσα ιατρική βοήθεια.

πηγή: iatropedia

Εννέα υποτροφίες Σπουδών για φοίτηση μέσω της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας σε συνεργασία με τους φορείς: ΙΕΚ ΑΛΦΑ, MediterraneanCollege, Κ.Δ.Β.Μ.2 ΑΛΦΑ Επιλογή καιMediterranean Professional Studiesπροσφέρει τη δυνατότητα 9 υποτροφιών για φοίτηση, που θα χορηγηθούν με κοινωνικό-οικονομικά και ακαδημαϊκά κριτήρια (επίδοση στο Λύκειο).

Πιο συγκεκριμένα, στην Περιφέρεια παρέχονται :

Σύνολο 9 ΥΠΟΤΡΟΦΙΕΣ ως εξής :

1. MEDITERRANEAN COLLEGE

ΤΡΕΙΣ υποτροφίες για Bachelor (στα δίδακτρα)
Αξίας 5.600 € έκαστη για το α’ έτος σπουδών
Για τη συνέχιση των σπουδών με υποτροφία, οι υπότροφοι θα πρέπει να έχουν συνεχή φοίτηση και καλή επίδοση με βαθμολογία έτους>60%.
Στις υποτροφίες δεν περιλαμβάνονται τα ετήσια fees του Βρετανικού Πανεπιστημίου (1.320€ έως 1.500€) και τα τέλη έκδοσης πτυχίου/ αποφοίτησης (150€).

2.ΙΕΚ ΑΛΦΑ

Δύο ετήσιες υποτροφίες
Αξίας 3.000 € έκαστη.

3.ΑΛΦΑ Επιλογή (Κέντρο Διά Βίου Μάθησης 2)

Δύο πλήρεις ετήσιες υποτροφίες
Αξίας 6.000 € έκαστη.

4. MEDITERRANEAN PROFESSIONAL STUDIES (Κέντρο Διά
Βίου Μάθησης 2)

Δύο πλήρεις ετήσιες υποτροφίες(στα δίδακτρα)
Αξίας μέχρι 4.900 € έκαστη(αναλόγως το πρόγραμμα).

Ειδικά για τα προγράμματα HND διετούς φοίτησης προϋποθέσεις για τη συνέχιση των σπουδών με υποτροφία, είναι η συνεχής φοίτηση των υποτρόφων και οι καλές βαθμολογικές τους επιδόσεις ( βαθμολογία έτους > 60%) .
Στις υποτροφίες δεν περιλαμβάνονται τα fees του φορέα πιστοποίησης (150€ έως 1.070€, ανάλογα με το πρόγραμμα) και τα τέλη έκδοσης πτυχίου/αποφοίτησης (100€).


II. OΡΟΙ & ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ
Οι υποτροφίες αφορούν αποκλειστικά στο ακαδημαϊκό έτος 2018-2019.

Οι δικαιούχοι μπορούν να επιλέξουν οποιαδήποτε ειδικότητα/πρόγραμμα σπουδών τους ενδιαφέρει, μεταξύ των ειδικοτήτων και των προγραμμάτων
σπουδών που παρέχονται από τους φορείς: ΙΕΚ ΑΛΦΑ, Mediterranean College, Κ.Δ.Β.Μ.2 ΑΛΦΑ Επιλογή και Mediterranean Professional Studies.

Από τη διαδικασία αξιολόγησης και απόδοσης υποτροφιών εξαιρούνται ήδη εγγεγραμμένοι ή/ και ενεργοί σπουδαστές στους προαναφερθέντες εκπαιδευτικούς φορείς.

Οι δικαιούχοι μπορούν να επιλέξουν να σπουδάσουν σε οποιοδήποτε παράρτημα των προαναφερθέντων φορέων τους εξυπηρετεί – σε Αθήνα, Πειραιά, Γλυφάδα ήΘεσσαλονίκη.

Οι υποτροφίες στο Κ.Δ.Β.Μ.2 ΑΛΦΑ Επιλογή και στο Mediterranean Professional Studies είναι πλήρους φοίτησης.

Οι υποτροφίες στο ΙΕΚ ΑΛΦΑ αφορούν στο 1ο έτος σπουδών.

Οι υποτροφίες στο Mediterranean College και στα διετή προγράμματα HND του MediterraneanProfessional Studies αφορούν στο 1ο έτος σπουδών και για τη συνέχιση με υποτροφία, ο/η υπότροφος θα πρέπει να έχει συνεχή φοίτηση και ετήσια βαθμολογία πάνω από 60%.

Για το Mediterranean College και το Mediterranean Professional Studies,τo ετήσιο κόστος τωνfees του συνεργαζόμενου βρετανικού πανεπιστημίου/ φορέα πιστοποίησης, καθώς και τα τέλη έκδοσης πτυχίου/ αποφοίτησης καλύπτονται αποκλειστικά από τον/την υπότροφο.

Το Mediterranean College και το Mediterranean Professional Studies καλύπτουν το τέλοςαίτησης (application fee)–ύψους 50€-στο πρόγραμμα.

Για την κατοχύρωση των υποτροφιών, οι υποψήφιοι πρέπει να πληρούν τις ελάχιστες προϋποθέσεις εισαγωγής τους στο πρόγραμμα σπουδών της επιλογής τους.

Οι προαναφερθέντες εκπαιδευτικοί φορείς διατηρούν το δικαίωμα να μην προσφέρουν κάποιο πρόγραμμα σπουδών, σε περίπτωση χαμηλής συμμετοχής. Σε αυτήν την περίπτωση, ο/η υπότροφος μπορεί να επιλέξει κάποιο άλλο -συναφούς εκπαιδευτικού αντικειμένου- πρόγραμμα.

Διαβάστε περισσότερα »

11ο ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΠΛΑΤΑΙΩΝ 2018 2 - 5 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΣΥΛΛΟΓΟΣ '' ΩΕΡΟΗ ''

https://loutoufinews.blogspot.com/2018/07/11-2018-2-5.html?spref=fb

11ο Φεστιβάλ Πλαταιών" θα διεξαχθεί από την Πέμπτη 2 Αυγούστου έως την Κυριακή 5 Αυγούστου 2018! Είναι μία συνδιοργάνωση του Πολιτιστικού Συλλόγου Πλαταιών "Ωερόη", του Δημοτικού Οργανισμού Θήβας (Δ.Ο.Θ.)
& της Τοπικής Κοινότητας Πλαταιών.Το φετινό πρόγραμμα έχει ως εξής

Πέμπτη 2 Αυγούστου 2018 

Ο βραβευμένος μάγος Tristan παρουσιάζει
το "One Magic Show"! Μία παράσταση γεμάτη μυστήριο, χιούμορ & μαγεία!!! (Ώρα έναρξης : 21:00, Δημοτικό Σχολείο Πλαταιών) Είσοδος: 2 ευρώ 

Παρασκευή 3 Αυγούστου 2018 
Αεραθλητικές επιδείξεις (αλεξίπτωτο πλαγιάς, αλεξίπτωτο πλαγιάς με μηχανή, ανεμόπτερο, αερόστατο, αεροπλάνο, ελικόπτερο) με την Αερολέσχη Θήβας. (Ώρα έναρξης : 19:00, πλησίον Τουριστικού Περιπτέρου Πλαταιών)

Σάββατο 4 Αυγούστου 2018 
Αγώνας Δρόμου (για μικρούς & μεγάλους)
(Ώρα έναρξης : 10:00, Πλατεία Πλαταιών) ***Βραδιά με δημοτική μουσική ***
(με τον Δημήτρη Κυριάκου & την παρέα του

(Ώρα έναρξης : 22:30, στην ταβέρνα "Ο Φλιόκος" του Νίκου Γκούμα) Είσοδος : 2 ευρώ.

Κυριακή 5 Αυγούστου 2018 

Ζωγραφική για παιδιά (με τον Θανάση Ραχούτη). (Ώρα έναρξης : 11:00, Πλατεία Πλαταιών)
*** Φεστιβάλ Πατάτας ***
(Ώρα έναρξης : 21:00, Πλατεία Πλαταιών).
Περιλαμβάνει:- Διατροφικό εργαστήρι για παιδιά, με τις διατροφολόγους Άννα Παπαγεωργίου , Μάγδα Σωτήρχου & Ολυμπία Φρούσιου.
- Ωδή στην Αρβανίτικη Παράδοση.-
Παραδοσιακούς χορούς
Συμμετέχουν: Δημοτικό Σχολείο Πλαταιών> Ελληνικός
Παραδοσιακός Χορευτικός Όμιλος (ΕΛ.ΠΑ.Χ.Ο.)> Δικταίοι - Καστρινοί> Εύξεινος Λέσχη Αχαρνών & Αττικής
"Ο Καπετάν Ευκλείδης"

ΘΗΒΑ : ΑΡΧΙΣΑΝ ΟΙ ΑΝΑΣΚΑΦΕΣ ΣΤΗΝ ΟΔΟ ΑΝΤΙΓΟΝΗΣ

Με αρχαιολόγους, καθηγητές και φοιτητές εθελοντές από ελληνικά και ευρωπαϊκά πανεπιστήμια υπό την καθοδήγηση του Β. Αραβαντινού
http://www.viotiki-ora.gr/
Περισσότεροι από 30 αρχαιολόγοι, καθηγητές και πολλοί φοιτητές εθελοντές από ελληνικά και άλλα ευρωπαϊκά πανεπιστήμια, όπως από το Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας και το Πανεπιστήμιο ΙΙ της Ρώμης, καθώς και το Πανεπιστήμιο του Γκρόνιγκεν, βρίσκονται και φέτος στην Θήβα, συνεχίζοντας τις ανασκαφές στην οδό Αντιγόνης, αποτελώντας την ομάδα του Βασίλη Αραβαντινού..

Μεγάλο μέρος των αρχαιολόγων, των φοιτητών, των συντηρητών και των εργατοτεχνιτών όμως, είναι από την Θήβα και την υπόλοιπη Βοιωτία

Να θυμίσουμε, πως στο κέντρο της Καδμείας πέρσι, η ανασκαφή συνεχίστηκε στο κεντρικό συγκρότημα του μυκηναϊκού ανακτόρου και μάλιστα, επεκτάθηκε σε όλο το πλάτος του χώρου, αρχίζοντας από τα νότια όριά του και καλύπτοντας το μισό σχεδόν του συνολικού εμβαδού του..

Στο σημείο αυτό αποκαλύφθηκε και ερευνήθηκε μερικώς, τρίκλιτος ναός βυζαντινών χρόνων, με τρεις αψίδες και τοιχογραφικό διάκοσμο, δείγματα του οποίου με τμήματα παραστάσεων περισυλλέχθηκαν και συντηρήθηκαν.

Διαβάστε περισσότερα »

Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα: Ανοίγουν και πάλι οι αιτήσεις

https://www.dikaiologitika.gr/eidhseis/paideia/216865/foititiko-stegastiko-epidoma-anoigoun-kai-pali-oi-aitiseis


Ανοίγει ξανά από 27 έως 31 Ιουλίου η πλατφόρμα για τη χορήγηση του φοιτητικού στεγαστικού επιδόματος όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Παιδείας

Το Υπουργείο Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων ανακοινώνει ότι ανοίγει ξανά στις 27 Ιουλίου και θα παραμείνει ενεργή έως τις 31 Ιουλίου η ηλεκτρονική πλατφόρμα υποβολής αίτησης για τη χορήγηση του φοιτητικού στεγαστικού επιδόματος των 1.000 ευρώ, ακαδημαϊκού έτους 2017 – 2018.

Οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να υποβάλουν την αίτηση ή να οριστικοποιήσουν την αίτηση που αποθήκευσαν προσωρινά, ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: https://stegastiko.minedu.gov.gr/.

Η ηλεκτρονική αίτηση για τη χορήγηση στεγαστικού επιδόματος υποβάλλεται από τον δικαιούχο του επιδόματος, δηλαδή το πρόσωπο που θεωρείται ότι βαρύνει ο φοιτητής, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 11 του ν. 4172/2013 (Α’ 167).

Σε περίπτωση διαζευγμένων ή εν διαστάσει συζύγων, δικαιούχος του επιδόματος είναι ο γονέας τον οποίο βαρύνει ο φοιτητής και τον εμφανίζει ως προστατευόμενο μέλος.

Κατ` εξαίρεση, δικαιούχος θα είναι ο ίδιος ο φοιτητής εφόσον:

α) είναι ορφανός από τους δύο γονείς ή

β) οι γονείς του είναι κάτοικοι εξωτερικού ή

γ) είναι πάνω από είκοσι πέντε (25) ετών, δηλαδή να έχει γεννηθεί έως την 31/12/1991) ή

δ) είναι υπόχρεος σε υποβολή φορολογικής δήλωσης και δεν θεωρείται εξαρτώμενο μέλος, σύμφωνα με το άρθρο 11 του ν. 4172/2013 (Α’ 167).

Για την πρόσβαση στην εφαρμογή του στεγαστικού επιδόματος απαιτείται πιστοποίηση μέσω του συστήματος TAXIS της γενικής γραμματείας πληροφοριακών συστημάτων.

Πριν προχωρήσετε σε δημιουργία αίτησης για το Ακαδημαϊκό έτος 2017-2018, θα πρέπει πρώτα να έχετε υποβάλει φορολογική δήλωση για το φορολογικό έτος 2017. Σε αντίθετη περίπτωση η αίτησή σας θα απορριφθεί αυτόματα με την υποβολή της.

Η νέα τουριστική ιστοσελίδα του Δήμου Θηβαίων

https://www.visitthiva.gr/ : Η νέα τουριστική ιστοσελίδα του Δήμου Θηβαίων
Στη διάθεση δημοτών και επισκεπτών τίθεται η νέα τουριστική ιστοσελίδα του Δήμου Θηβαίων “www.visitthiva.gr”, που δημιούργησε η Επιτροπή Τουριστικής Προβολής και Ανάπτυξης Δήμου Θηβαίων.

Πρόκειται για μία σελίδα που αξιοποιεί τις δυνατότητες της σύγχρονης τεχνολογίας και αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο προβολής και ανάδειξης του Δήμου Θηβαίων, παρέχοντας στον επισκέπτη τις απαραίτητες πληροφορίες για να οργανώσει το ταξίδι του στην περιοχή.

Το domain name “visitthiva.gr” επιλέχθηκε με βάση τις κατευθύνσεις της τουριστικής πολιτικής της Ελλάδας, μέσω του Υπουργείου Τουρισμού και του ΕΟΤ (www.visitgreece.gr). To λογότυπο- που αποτελεί και την τουριστική ταυτότητα του δικτυακού τόπου- είναι ένα λιτό αρχαίο μοτίβο (σπείρα), που παραπέμπει καθαρά στον ιστορικό και αρχαιολογικό χαρακτήρα της Θήβας.

Ο σχεδιασμός του δικτυακού τόπου είναι σύγχρονος, προσβάσιμος από όλες τις συσκευές (κινητά, tablet, desktop, υπολογιστές), δυναμικός (δηλαδή μπορεί να ανανεώνεται συνεχώς από τον διαχειριστή του) και επιπλέον διαθέτει σύστημα προσβασιμότητας για ΑμΕΑ σύμφωνα με το πρότυπο WCAG 2.0. Η ιστοσελίδα έχει βελτιστοποηθεί για τις μηχανές αναζήτησης SEO, καταχώριση SEO σε κάθε σελίδα του δικτυακού τόπου, ξεχωριστές λέξεις κλειδιά, περιγραφή και tags ανάλογα µε το περιεχόµενο της σελίδας παράλληλα έγινε καταχώριση δικτυακού τόπου σε 50 µηχανές αναζήτησης ενώ δημιουργήθηκαν και social media λογαριασμοί, με αυτόματη σύνδεσή τους με τον δικτυακό τόπο.

H ιστοσελίδα περιέχει τις παρακάτω ενότητες:

Περιήγηση

Γενική Παρουσίαση/Ταξίδι στους αιώνες/Αρχαιολογικό Μουσείο Θήβας/Λαογραφικές Συλλογές/ Μοναστήρια & Εκκλησίες/Τόποι & Χωριά/Φυσικά αξιοθέατα/Ήθη & έθιμα/ Μήνυμα Δημάρχου/ Αίθουσα Εικονικής Πραγματικότητας 

Διαβάστε περισσότερα »

Ραντεβού Μαστογραφίας στις 19 Ιουλίου από την ΔΗ.Κ.Ε.Θ

Στο πλαίσιο των Προγραμμάτων πρόληψης και προσυμπτωματικού ελέγχου, που υλοποιούνται από τη Δημοτική Κοινωφελή Επιχείρηση Δήμου Θηβαίων, δια του Κέντρου Προληπτικής Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας, πραγματοποιήθηκαν από τον Σεπτέμβριο 2017 έως τον Ιούνιο 2018, οι εξής δράσεις:

Στο πλαίσιο των Προγραμμάτων πρόληψης και προσυμπτωματικού ελέγχου, που υλοποιούνται από τη Δημοτική Κοινωφελή Επιχείρηση Δήμου Θηβαίων, δια του Κέντρου Προληπτικής Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας, πραγματοποιήθηκαν από τον Σεπτέμβριο 2017 έως τον Ιούνιο 2018, οι εξής δράσεις:

• Έντεκα (11) ραντεβού Ψηφιακής Μαστογραφίας, στα οποία συμμετείχαν παλαιές και νέες εξεταζόμενες από τη Θήβα και τα Δημοτικά διαμερίσματα Υπάτου, Βαγίων, Δομβραίνας, Λεύκτρων, Ελεώνα, Ελλοπίας, Προδρόμου, Καπαρελίου, Μελισοχωρίου.

Επίσης συμμετείχαν και μέλη του ΚΑΠΗ Δήμου Θηβαίων.

• Τρία (3) ραντεβού για την Εξέταση Τεστ Παπανικολάου, στα οποία συμμετείχαν μέλη του ΚΑΠΗ και συμμετέχουσες από τη Θήβα και το Δημοτικό Διαμέρισμα Καπαρελλίου.

• Έξι (6) ραντεβού οστεοπόρωσης, στα οποία συμμετείχαν εξεταζόμενες από τη Θήβα και τα δημοτικά διαμερίσματα Προδρόμου, Λεύκτρων, Ελλοπίας, Βαγίων και Ελεώνα.

Επίσης έχει προγραμματιστεί ένα ραντεβού εξέτασης ψηφιακής μαστογραφίας, στις 19 Ιουλίου 2018. Συμμετέχουν ασφαλισμένες και ανασφάλιστες από την ηλικία των σαράντα (40) ετώνέως εξήντα εννέα(69)ετών.

Οι συμμετέχουσες θα πρέπει να προσκομίσουν παλαιότερη μαστογραφία (εάν υπάρχει) και ταυτότητα.

Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν με το αρμόδιο γραφείο στο τηλέφωνο 2262028971 (αρμόδια υπάλληλος Κατσιφή Αναστασία) από τις 8.00-14.30

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ Δ.Σ

ΤΗΣ ΔΗ.Κ.Ε.Θ.

ΧΑΡΕΜΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

Η καταπολέμηση των κουνουπιών είναι υπόθεση όλων μας

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας για έβδομη συνεχή χρονιά εφαρμόζει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διαχείρισης των πληθυσμών των κουνουπιών. Η καταπολέμηση των κουνουπιών σύμφωνα με την διεθνή πρακτική στηρίζεται πρωτίστως στην εφαρμογή μέτρων διαχείρισης του περιβάλλοντος για τον περιορισμό των εστιών ανάπτυξής τους. Η συμβολή των Δήμων και των πολιτών στην εξάλειψη αυτών των εστιών κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Η ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του πληθυσμού των τοπικών κοινωνιών είναι αναπόσπαστο μέρος ενός προγράμματος αντιμετώπισης κουνουπιών τόσο για την προστασία των ανθρώπων από την όχληση ή τις ασθένειες των οποίων τα κουνούπια είναι διαβιβαστές όσο και για την κατάδειξη των τρόπων ή μεθόδων με τους οποίους μπορούν να συμβάλλουν και οι ίδιοι στην αντιμετώπιση αυτών των εντόμων.

Έπειτα από τις πρόσφατες βροχοπτώσεις είναι σίγουρο ότι έχουν δημιουργηθεί αστικές και ημιαστικές εστίες αναπαραγωγής κουνουπιών σε κάθε σημείο με λιμνάζοντα ύδατα στις αυλές των σπιτιών (πιατάκια γλαστρών, δοχεία, βαρέλια, λεκάνες κλπ), φραγμένες υδρορροές πεταμένα λάστιχα αυτοκινήτων, θεμέλια νεοαναγειρόμενων οικοδομών, φρεάτια όμβριων υδάτων, κάθε σημεία όπου μπορούν να λιμνάσουν νερά. Είναι σημαντικό να φροντίζει ο κάθε πολίτης για την εξάλειψη των εστιών και τον έλεγχο των κουνουπιών στην αυλή ή στον κήπο του.

Η αναμενόμενη αύξηση της θερμοκρασίας τις επόμενες ημέρες θα έχει σαν συνέπεια την μαζική αναπαραγωγή των κουνουπιών.

Όλοι μας, Περιφέρεια Δήμοι, πολίτες πρέπει να βρισκόμαστε σε εγρήγορση για την αντιμετώπιση του φαινομένου.

Η Περιφέρεια συνεχίζει με εντατικό ρυθμό την εφαρμογή του προγράμματος στις περιαστικές περιοχές και στους αστικούς δημόσιους χώρους (πχ φρεάτια ομβρίων πόλεων), ενώ παράλληλα πραγματοποιεί συνεχείς παρεμβάσεις με επίγεια συνεργεία και drones στους ορυζώνες της Λαμίας και σε πλημμυρισμένες περιοχές του Δέλτα Σπερχειού.

Περιμένουμε από τους πολίτες ανταποκρινόμενοι στην έκκλησή μας να ελαχιστοποιήσουν τις εστίες αναπαραγωγής κουνουπιών στις αυλές των σπιτιών τους προκειμένου να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση τους.

Γιατί με την ζέστη έχετε πιο συχνούς πονοκεφάλους – Τι συμβαίνει στο σώμα

Αν ανήκετε στους πολύ δραστήριους ανθρώπους, που συνηθίζουν ακόμα και το καλοκαίρι να βρίσκονται διαρκώς έξω και να κάνουν δουλειές, ή να αθλούνται ή να κάνουν οποιαδήποτε άλλη εργασία στον ήλιο, τότε το πιο πιθανό είναι ότι αντιμετωπίζετε συχνά-πυκνά έντονους πονοκεφάλους. Αλλά, ακόμα και όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, οπότε και δεν κινείστε, είναι και πάλι πιθανό να νιώσετε πονοκέφαλο.

Αυτό συμβαίνει,επειδή το σώμα σας αντιδρά στην μεγάλη έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη, αφού αφυδατώνεται. Μάλιστα, ο πονοκέφαλος από τον ήλιο έχει συνήθως την μορφή ημικρανίας.

Η αφυδάτωση προκαλεί ημικρανίες και πονοκεφάλους τακτικά σε εκείνους που είναι πιο ευαίσθητοι. Η έντονη κεφαλαλγία από την απευθείας έκθεση στις ακτίνες και το έντονο φως του ήλιου, προκαλείται επειδή ο ήλιος χτυπά τα μάτια σας.

Καθώς το καλοκαίρι το πρόγραμμά σας αλλάζει (πχ κοιμάστε και ξυπνάτε αργότερα) μπορεί να παραλείψετε κάποιο γεύμα ή να καταναλώνετε τροφές που προκαλούν αφυδάτωση και ενισχύουν τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας όσον αφορά τις ημικρανίες. Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο μέσα στην αυξημένη ζέστη, κάνει το σώμα σας να υπερθερμανθεί, οδηγώντας σε πονοκέφαλο.

Η καλύτερη λύση για όσους δεν γίνεται να προστατευθούν από τις εξωτερικές εργασίες/δραστηριότητες στον ήλιο, είναι η άφθονη κατανάλωση νερού για να αποφύγουν την αφυδάτωση. Και μπορεί ορισμένα ροφήματα, όπως το παγωμένο τσάι και τα αναψυκτικά να σας ξεδιψούν, ωστόσο μπορεί να σας προκαλέσουν ακόμα πιο έντονο πονοκέφαλο το καλοκαίρι, αν είστε ευαίσθητοι στο κιτρικό οξύ. Επίσης, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε καθημερινά.

Πηγή: iatropedia.gr

ΝΕΕΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΔΙΕΚ ΘΗΒΑΣ

Στα πλαίσια της κατάθεσης πρότασης για τη λειτουργία ΝΕΩΝ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΩΝ στο ΔΙΕΚ ΘΗΒΑΣ , παρακαλούνται οι υποψήφιοι καταρτιζόμενοι/ες να δηλώσουν με σειρά προτίμησης , ποιες από τις παρακάτω ειδικότητες τους ενδιαφέρουν, ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο ***




https://goo.gl/forms/IAYzmTsdb93IXji93

Πνιγμός στην θάλασσα: Τα σωστά βήματα για να βοηθήσουμε όποιον κινδυνεύει

Πνιγμός - Σε κάθε περίπτωση, αν βρεθείτε μπροστά σε ένα περιστατικό στην παραλία, όπου κάποιος άνθρωπος πνίγεται και η ζωή του κινδυνεύει άμεσα, τότε είναι καλό να γνωρίζετε τα βασικά πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε.

Δείτε ποια είναι αυτά:
Καλέστε βοήθεια: Ειδοποίησε ένα ναυαγοσώστη, αν κάποιος είναι κοντά. Αν όχι, καλέστε το 166. Αν είστε μόνοι, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
Μετακινήστε το πρόσωπο που κινδυνεύει: Βγάλτε το άτομο έξω από το νερό.
Ελέγξτε αν το άτομο αναπνέει: Τοποθετήστε το αυτί σας δίπλα στο στόμα και τη μύτη του ατόμου. Αισθάνεστε αέρα στο μάγουλό σας; Κοιτάξτε, επίσης, να δείτε αν το στήθος του ατόμου κινείται.
Αν το άτομο είναι δεν αναπνέει, ελέγξτε τον σφυγμό του: Ελέγξτε τον σφυγμό του ατόμου για 10 δευτερόλεπτα.

Αν δεν υπάρχει σφυγμός, ξεκινήστε “τεχνητή αναπνοή”
Προσεκτικά τοποθετήστε άτομο ανάσκελα.
Τοποθετήστε την βάση της παλάμης (κοντά στον καρπό) του ενός χεριού σας στο κέντρο του θώρακα στη νοητή ευθεία της θηλής. Μπορείτε, επίσης, βάλετε το ένα σας χέρι πάνω από το άλλο. Αν πρόκειται για βρέφος, τοποθετήστε δύο δάχτυλα στο στέρνο.

Πιέστε προς τα κάτω περίπου 4-5 εκατοστά. Φροντίστε να μην πατήσετε στα πλευρά. Για ένα βρέφος, πιέστε προς τα κάτω για 2-3 εκατοστά. Φροντίστε να μην πατήσετε στο τέλος του στέρνου.
Κάντε 30 θωρακικές συμπιέσεις, με ρυθμό 100 ανά λεπτό ή περισσότερο. Αφήστε το στήθος του ατόμου να ανασηκωθεί πλήρως προτού ξαναπιέσετε προς τα κάτω.
Ελέγξτε για να δείτε αν το άτομο έχει αρχίσει και αναπνέει.

6. Επαναλάβετε αν το άτομο δεν αναπνέει
Ανοίξτε τον αεραγωγό του ατόμου γέρνοντας το κεφάλι του προς τα πίσω και ανοίγοντας το πηγούνι του.
Κλείστε με τα δάχτυλά σας την μύτη του ατόμου. Καλύψτε το στόμα του θύματος με το δικό σας για να δημιουργήσετε μια “αεροστεγή δίοδο αέρα” από εσάς προς αυτόν και στη συνέχεια δώστε του 2 αναπνοές διάρκειας 1” η κάθε μία, και προσέξτε το στέρνο του να ανυψώνεται. Αν το κάνει, αυτό σημαίνει ότι ο αέρας που εκπνέετε περνάει στους πνεύμονές του.

Δώστε 2 αναπνοές και συνεχίστε 30 θωρακικές συμπιέσεις.
Συνεχίστε αυτόν τον κύκλο των 30 συμπιέσεις και 2 αναπνοών μέχρι το άτομο να αρχίζει να αναπνέει ή να φτάσει η επείγουσα ιατρική βοήθεια.

πηγή: iatropedia

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ για τη συμμετοχή επιχειρήσεων στο περίπτερο της ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ, στην Έκθεση «FOOD & LIFE 2018»

28 Νοεμβρίου έως 2 Δεκεμβρίου 2018, Μόναχο - Γερμανία

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας ανακοινώνει τη συμμετοχή της στην έκθεση παραδοσιακών τροφίμων και ποτών «FOOD & LIFE», που θα διεξαχθεί στο Μόναχο Γερμανίας από 28Νοεμβρίου έως 2 Δεκεμβρίου 2018 στοΕκθεσιακό Κέντρο Messe Munchen.

Η πρόσκληση απευθύνεται σε επιχειρήσεις τροφίμων,ποτών, βιολογικών και παραδοσιακών προϊόντων, που δραστηριοποιούνται εντός της χωρικής αρμοδιότητας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και επιθυμούν να λάβουν μέρος ως εκθέτες στο περίπτερο της.

Η έκθεση FOOD & LIFE αποτελεί τη μεγαλύτερηκαταναλωτική έκθεση τροφίμων και ποτών της Βαυαρίας, στην οποία λαμβάνουν μέρος παραγωγοί και εταιρείες με βιολογικά και gourmet προϊόντα, μη βιομηχανοποιημένα και μη μεταλλαγμένα.Απευθύνεται κατά κύριο λόγο στον τελικό καταναλωτή, αλλά και σε εμπορικές εταιρείες χονδρικής, μικρές αλυσίδες, εστιατόρια, delicatessen κ.α. Οι κατηγορίες των προϊόντων που προσφέρονται προς πώληση είναι οι εξής: προϊόντα ελαιολάδου, μελισσοκομικά,delicatessen, μπαχαρικά, βότανα, ξηροί καρποί , αλλαντικά, γαλακτοκομικά, ποτά, οίνος χυμοί, μεταλλικό νερό, φυσικά φαρμακευτικά κ.α..

Κατά τη διάρκεια της έκθεσης οι παραγωγοί και οι εταιρίες που συμμετέχουν μπορούν να πωλούν απ’ ευθείας τα προϊόντα τους στους επισκέπτες, ενώ παράλληλα θα έχουν τη δυνατότητα για σύναψη εμπορικών συμφωνιών με αγοραστές του εξωτερικού.

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας καλύπτει το 80% του συνολικού κόστους, το οποίο περιλαμβάνει τη συμμετοχή στην έκθεση, την κατασκευή και τον εξοπλισμό του περιπτέρου, την αποστολή εμπορευμάτων στο Μόναχο (1 ευρωπαλέτα ξηρού φορτίου ανά εκθέτη) και extra αποθηκευτικό χώρο container 20’ ξηρό φορτίο εξωτερικά της αίθουσας.
Η οικονομική συμμετοχή για κάθε εταιρεία - παραγωγό ανέρχεται στα €450(πλέον ΦΠΑ).

Η συμμετοχή των ενδιαφερόμενων παραγωγών και επιχειρήσεων στο περίπτερο της Περιφέρειας προϋποθέτει την παρουσία εκπροσώπου καθ’ όλη τη διάρκεια της έκθεσης. Τα έξοδα μετάβασης και διαμονής των εκπροσώπων βαρύνουν την ίδια την επιχείρηση.

Παρακαλούμε τις επιχειρήσεις που επιθυμούν να συμμετέχουν, να εκδηλώσουν το ενδιαφέρον τους το συντομότερο, και όχι αργότερα από τις 31 Αυγούστου 2018, συμπληρώνοντας τη φόρμα συμμετοχής προς την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας (αποστολή στο e-mail: siozou.e@evia.pste.gov.gr ή στο fax: 2221036055).

Για περισσότερες πληροφορίες:
Γραφείο Εντεταλμένου Συμβούλου Αναπτυξιακού Προγραμματισμού, Επιχειρηματικότητας & Εξωστρέφειας, (Υπεύθυνη: Ελευθερία Σιώζου, Τ. 2221353594).
Συνημμένα Αρχεία:
- Αίτηση Συμμετοχής
- Πληροφορίες για το Περίπτερο & αναλυτικές παροχές

ΟΠΕΚΑ – Επίδομα παιδιού 2018: Πότε θα γίνει η πληρωμή για την Γ’ δόση

ΟΠΕΚΑ: Η Β’ δόση για το επίδομα παιδιού πιστώθηκε στους λογαριασμούς τον δικαιούχων και σιγά σιγά πλησιάζει η πληρωμή της Γ’ δόσης.

Η Β δόση αφορούσε τους μήνες Μάρτιο – Απρίλιο και συμπεριέλαβε όλες τις τυχόν αναδρομικές οφειλές από την αρχή του έτους για το νέο Επίδομα Παιδιού.

Υπενθυμίζεται πως στις 25-27 Ιουλίου θα ακολουθήσει η πληρωμή της Γ δόσης 2018, η οποία θα αφορά τους μήνες Μάιο και Ιούνιο, στους δικαιούχους που θα έχουν εκκαθαρισμένη φορολογική δήλωση και θα έχουν υποβάλλει αίτηση Α21 έως τις 20 Ιουλίου. Ακολούθως, θα καταβληθούν όπως προβλέπεται και οι επόμενες διμηνιαίες δόσεις.

dikaiologitika.gr

9 θέσεις εργασίας για αποφοίτους ΕΠΑΛ στο Δήμο Θηβαίων και στη ΔΗΚΕΘ

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Ο Δήμος Θηβαίων και η ΔΗΚΕΘ ανακοινώνουν προς τους ενδιαφερόμενους ΑΠΟΦΟΙΤΟΥΣ ΕΠΑ.Λ, ότι συμμετέχουν στο πρόγραμμα “Μαθητεία” των δομών Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης,  με τις ακόλουθες θέσεις εργασίας :

Α/Α	ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ	ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΟΜΗ	ΑΡ. ΠΡΟΣΦΕΡΟΜΕΝΩΝ ΘΕΣΕΩΝ	ΕΡΓΟΔΟΤΗΣ
1	Τεχνικός Φυτικής Παραγωγής	ΕΠΑ.Λ	1	ΔΗΜΟΣ ΘΗΒΑΙΩΝ
2	Υπάλληλος Διοίκησης και Οικονομικών Υπηρεσιών	ΕΠΑ.Λ	2	ΔΗΜΟΣ ΘΗΒΑΙΩΝ
			1	ΔΗΚΕΘ
3	Τεχνικός Ηλεκτρολογικών Συστημάτων, Εγκαταστάσεων και Δικτύων	ΕΠΑ.Λ	1	ΔΗΜΟΣ ΘΗΒΑΙΩΝ
4	Τεχνικός Οχημάτων	ΕΠΑ.Λ	1	ΔΗΜΟΣ ΘΗΒΑΙΩΝ
5	Τεχνικός Εφαρμογών Πληροφορικής	ΕΠΑ.Λ	1	ΔΗΜΟΣ ΘΗΒΑΙΩΝ
			1	ΔΗΚΕΘ
6	Νοσηλευτής	ΕΠΑ.Λ.	1	ΔΗΚΕΘ
		ΣΥΝΟΛΟ	9

Οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να επικοινωνήσουν με το ΕΠΑ.Λ που φοίτησαν, για να τους δοθούν οδηγίες για τη σχετική αίτηση συμμετοχής τους.

Πληροφορίες για το ΕΠΑ.Λ Θήβας:

http://1epal-thivas.voi.sch.gr
Τηλ 2262029243

 2262027893
Facebook @epalthivas

Γενικές Πληροφορίες για το Μεταλυκειακό Έτος - Ταξη Μαθητείας στο ΕΠΑΛ

Το Μεταλυκειακό έτος – τάξη μαθητείας των Επαγγελματικών Λυκείων (ΕΠΑ.Λ.) απευθύνεται σε αποφοίτους ΕΠΑ.Λ., έχει διάρκεια 9 μηνών και περιλαμβάνει εργαστηριακά μαθήματα ειδικότητας διάρκειας 7 ωρών τη εβδομάδα, που πραγματοποιούνται στο σχολείο και, παράλληλα, «Πρόγραμμα εκπαίδευσης στο χώρο εργασίας – μαθητεία σε εργασιακό χώρο» διάρκειας 28 ωρών την εβδομάδα, επιμερισμένες σε τέσσερις ημέρες, στον εργοδότη.

Οι μαθητευόμενοι λαμβάνουν ημερήσια αποζημίωση, που ορίζεται στο 75% επί του νομίμου νομοθετημένου κατώτατου ορίου του ημερομίσθιου ανειδίκευτου εργάτη σε όλη τη διάρκεια του «Προγράμματος Εκπαίδευσης στο χώρο εργασίας». Από αυτό το ποσό η χρηματική επιβάρυνση του εργοδότη μετά την αφαίρεση της επιδότησης ανέρχεται στο ποσό των 9,35€ ανά ημέρα μαθητείας.

Το ποσό αποζημίωσης των μαθητευομένων ορίζεται στο 75% επί του νομίμου νομοθετημένου κατώτατου ορίου του ημερομίσθιου ανειδίκευτου εργάτη σε όλη τη διάρκεια του Προγράμματος. Από αυτό το ποσό η χρηματική επιβάρυνση του εργοδότη μετά την αφαίρεση της επιδότησης ανέρχεται στο ποσό των 9,35€ ανά ημέρα μαθητείας. Το ποσό της αποζημίωσης καθώς και οι νόμιμες ασφαλιστικές εισφορές θα καταβάλλονται μηνιαίως από την επιχείρηση/φορέα που τους απασχολεί.

Για τις ημέρες της κανονικής άδειας, η επιχείρηση θα καταβάλλει ολόκληρο το ημερομίσθιο, ενώ στις περιπτώσεις απουσίας λόγω ασθένειας θα εφαρμόζονται οι διατάξεις των άρθρων 657 και 658 του Αστικού Κώδικα.

Από την πρώτη ημέρα της μαθητείας οι μαθητευόμενοι ασφαλίζονται στον ΕΦΚΑ και τους παρέχεται πλήρης ασφαλιστική κάλυψη, σύμφωνα με την παρ. γ’ του άρθρου 2 του Α.Ν.1846/1951, την παρ. 1 του άρθρου 3 του Ν. 2335/1995 και την παρ. 3 του άρθρου 14 του Ν. 4186/2013 όπως ισχύει. Οι εισφορές θα υπολογίζονται στο ήμισυ των πραγματικών αποδοχών.

Η αποθέωση της φύσης στο δέλτα του Έβρου

Το ποτάμι είναι το δεύτερο μεγαλύτερο σε μέγεθος στη Νοτιοανατολική Ευρώπη, μετά τον Δούναβη. Με μήκος που φτάνει τα 530 χιλιόμετρα, ο Έβρος είναι ο κυριότερος ποταμός της Βαλκανικής Χερσονήσου. Πηγάζει από τα όρη Ρίλα στη Βουλγαρία και ρέει νοτιοανατολικά. Στα ελληνοβουλγαρικά σύνορα, κοντά στο Ορμένιο,

μπαίνει για λίγα χιλιόμετρα σε τουρκικό έδαφος και γίνεται το γεωγραφικό σύνορο Ελλάδας-Τουρκίας. Περνάει κοντά από πόλεις όπως το Διδυμότειχο, το Σουφλί, το Τυχερό, τα Λάβαρα και το Πύθιο και εκβάλλει στο Θρακικό Πέλαγος.

Ο μύθος λέει πως ο Έβρος ήταν γιος του Αίμου και της Ροδόπης, και οι Θράκες των λάτρευαν ως θεό. Σύμφωνα με άλλη εκδοχή, παλιότερα λεγόταν Ρόμβος και την ονομασία Έβρος την πήρε από τον γιο του βασιλιά Κάσσανδρου, που πνίγηκε στα νερά του. Σε κάθε περίπτωση, ο ρόλος του στην αρχαιότητα ήταν πολύ σημαντικός, πρώτα από όλα επειδή αποτελούσε οδό σύνδεσης του Αιγαίου με την ενδοχώρα, παρόχθια, αλλά και πλωτός από τος εκβολές του έως το σημερινό Διδυμότειχο.

Στις εκβολές του, ο Έβρος σχηματίζει μεγάλο και δαιδαλώδες δέλτα, το οποίο θεωρείται ο σημαντικότερος υδροβιότοπος της Ελλάδας και ένας από τους σημαντικότερους στην Ευρώπη. Αποτελεί Προστατευόμενη Περιοχή, καθώς έχει μεγάλη αξία για την άγρια ζωή και τον άνθρωπο, ενώ εδώ βρίσκουν καταφύγιο και τροφή χιλιάδες πουλιά όλες τις εποχές του χρόνου. Τον χειμώνα δεκάδες χιλιάδες υδρόβια πουλιά, που προέρχονται κυρίως από τη Βόρεια Ευρώπη και τις χώρες της πρώην Σοβιετικής Ένωσης, ξεχειμωνιάζουν στο Δέλτα. Την εποχή αυτή, μπορεί κανείς να θαυμάσει εκατοντάδες φοινικόπτερα και κύκνους και χιλιάδες πάπιες να τρέφονται στις λιμνοθάλασσες του Δέλτα, ενώ το σούρουπο να μετακινούνται προς τις ακτές.

www.newsbeast.gr/