Η κούραση συνεπάγεται… αύξηση του βάρους
Μία νέα έρευνα που έγινε από αμερικανικό πανεπιστήμιο, υποστηρίζει ότι η έλλειψη ύπνου και η αλλαγή της ρουτίνας του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Ακόμη και η έλλειψη μίας ώρας ύπνου την ημέρα, προκαλεί την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων, με αποτέλεσμα να βάζει κανείς κιλά. Μάλιστα, σύμφωνα με τους ερευνητές, το ίδιο αποτέλεσμα φέρνει και η μία επιπλέον ώρα ύπνου.
Οι επιστήμονες μελέτησαν τα στοιχεία από 342 εφήβους και ανέλυσαν τις συνήθειες του ύπνου τους. Κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν περίπου 7 ώρες τη νύχτα.
Ωστόσο, διαπίστωσαν ότι όταν η ποσότητα του ύπνου άλλαζε ακόμη και για μία ώρα –είτε λιγότερο, είτε περισσότερο- οι έφηβοι έτειναν να τρώνε περισσότερη ποσότητα φαγητού (κατά μέσο όρο 201 θερμίδες επιπλέον την ημέρα).
Η διαταραχές στον ύπνο συνδέθηκαν επίσης και με 60% μεγαλύτερες πιθανότητες για… νυχτερινές εξορμήσεις στο ψυγείο τις καθημερινές, με το ποσοστό αυτό να αυξάνεται στο 100% τα σαββατοκύριακα.
«Σύμφωνα με τα δεδομένα της έρευνάς μας, δεν έχει σημασία το πόσο κοιμάται κανείς, αλλά οι εναλλαγές στη διάρκεια του ύπνου από μέρα σε μέρα» εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας από τη σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια.
Τα συμπεράσματα της μελέτης πρόκειται να παρουσιαστούν στο φετινό συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας.
δείτε και εδώ
-
Κάντε κλικ στη φωτογραφία
-
Το νέο αναψυκτήριο Καφέ Σνακ Μπαρ στην Άσκρη είναι γεγονός. Ένας τεράστιος χώρος άρτια διαμορφωμένος με πολλές προοπτικές. Ένα ...
-
Ο Δήμος Θηβαίων και ο Δημοτικός Οργανισμός Δήμου Θηβαίων για 41η χρονιά γιορτάζουν τον πολιτισμό, με τις κορυφαίες εκδηλώσεις των “Πινδαρε...
-
https://www.newsbeast.gr Η νέα κυβέρνηση φέρνει αλλαγές αλλά και προσλήψεις στο στρατό , με τη διάρκεια της θητείας να αυξάνεται. Σύμφων...
-
Ποιο το απίστευτο κόλπο για δροσερό… ανεμιστήρα; Διανύουμε ένα αρκετά ζεστό καλοκαίρι και όλοι θέλουμε να έχουμε δροσιά μέσα στο σπίτι. Δεί...
-
Δεν αποτελεί μόνο το διοξείδιο της ατμόσφαιρας κίνδυνο για την κλιματική αλλαγή, αλλά και το διοξείδιο μέσα σε κλειστούς χώρους συνιστά απε...
-
Οδηγίες σχετικά με τη δυνατότητα ελεύθερης πρόσβασης στις παραλίες, τα αντίτιμα και τα θαλάσσια μέσα αναψυχής εξέδωσε η ΕΚΠΟΙΖΩ και υπενθυμ...
-
Γράφτηκε από τον/την Θανάσης Μερτζάνης Με το ποσό του 1,4 εκατ ευρώ χρηματοδοτεί το υπουργείο Οικονομίας και Ανάπτυξης το δήμο Θηβαίων, το ...
-
Αυτοκινητόδρομος Ελευσίνα – Θήβα – Υλίκη: Μέσα στο πρόγραμμα της νέας κυβέρνησης https://www.thriassio.gr Τον αυτοκινητόδρομο Ελευσίν...
-
https://www.real.gr/koinonia/arthro/proedros_gsebee_gia_antikapnistiko_nomo_einai_mi_realistikos-560659/?fbclid=IwAR3wcC1CtidMqS0_6PD00k3nn...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΠΛΟΓΚ;
Σήμερα, το να προσπαθήσει κανείς να ορίσει με σαφήνεια τι σημαίνει ο όρος μπλογκ, είναι μάλλον παρακινδυνευμένο. Ένα μπλογκ είναι πάνω απ όλα ένα εργαλείο. Η δυνατότητα για όποιον έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο να αποκτήσει εύκολα, γρήγορα και δωρεάν τη δική του φωνή. Πάνω από όλα όμως, ένα μπλογκ είναι ένα μέσο επικοινωνίας.
Σε αντίθεση με μια στήλη εφημερίδας ή μια τηλεοπτική εκπομπή, τα μπλογκ κατά κανόνα επιτρέπουν το σχολιασμό των άρθρων τους από τους επισκέπτες, δημιουργώντας μια αίσθηση οικειότητας ανάμεσα στους τακτικούς επισκέπτες και τους συγγραφείς τους. Οι μπλόγκερ (δηλαδή οι συγγραφείς των μπλογκ), συχνά νιώθουν αλληλεγγύη και οικειότητα κι έτσι δημιουργούνται (κυριολεκτικά και μεταφορικά) δεσμοί ανάμεσά τους. Με τη διασύνδεση των ιστολογίων μεταξύ τους, έχει δημιουργηθεί η έννοια της μπλογκόσφαιρας, ως ένας ημιαυτόνομος χώρος που αποτελείται από τα μπλογκ, τους συγγραφείς τους και τους αναγνώστες τους.
Μιχάλης Μουζουράκης
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου